哪些食物有利于缓解银屑病压力

    食物不仅给人体补充营养，可以帮助身体恢复健康，其次，食物给我们的味觉享受，从一定程度上有利于缓解银屑病患者压力，患上银屑病的不少患者都存在很大的心理压力，食物解压最安全有效了，那么，哪些食物有利于缓解银屑病压力呢？

 

    郑州银屑病医院的刘长江主任表示，以下几种食物有利于缓解银屑病压力：

    1、鱼类：深海鱼类包括鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼等，因为其含有最大量的Omega-3，可以强化心脏与动脉，并维持身体血管与血液循环方面的健康。

    2、纤维质：压力容易造成腹部绞痛或是便秘，因此多吃些富含纤维质的蔬果、谷物，能帮助消化系统的运作。另外，全麦谷类也可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应。营养师建议每天至少摄取25公克的纤维质，早餐以完整水果取代果汁，全榖麦片也是很好的选择。

    3、水果：水果是维生素最佳的来源，可以帮助释放压力，另富含植物多酚，为抗氧化物，可提升免疫反应以及预防疾病。维生素C是抗氧化剂之一，可防止皮肤起皱纹，此外还可增强机体的免疫力，增强机体损伤修复能力。

    4、碳水化合物：碳水化合物富含淀粉等醣类成分的食物，包括米饭、面条、马铃薯、杂粮面包、地瓜、南瓜等主食类。郑州银屑病医院的刘长江主任表示，碳水化合物能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素)，让脑部运作顺畅，头脑清明，所以适量摄取碳水化合物，有帮助体内脑神经传导物质运作。

    5、坚果类：坚果类食物因其富含单元不饱和脂肪酸与蛋白质，可补充能量，且含多种矿物质尤其是微量矿物质，可增加抗氧化能力。

    上述讲解的就是哪些食物有利于缓解银屑病压力，通过郑州银屑病医院的刘长江主任的介绍，希望能帮助大家更好的治疗银屑病，另外注意心态平和，保持稳定的情绪，积极乐观的看待疾病，争取早日恢复健康的身体。

《《《《 推荐阅读：银屑病患者怎么吃才健康呢